Cinq techniques sur comment rédiger un discours de remerciement pour une cérémonie de remise de diplômes

La cérémonie de remise de diplômes est un événement important, et nombreux sont ceux qui saisissent cette occasion pour remercier tous ceux qui les ont soutenus durant leur formation ou cursus scolaire. Rédiger un discours de graduation peut toutefois être une tâche ardue. Que vous ayez l’intention de faire un discours de remerciement lors d’un toast au cours d’un dîner ou devant une grande assemblée, sachez qu’il vous faut suivre quelques astuces pour y arriver.

1

Faites une liste de toutes les personnes que vous voulez remercier. 

C’est la toute première étape à suivre si vous ne voulez pas oublier quelqu’un d’important par la suite. Si le discours sera fait devant un large public, n’hésitez pas à vous montrer vague quant aux personnes que vous remerciez. Vous pouvez par exemple dire « Je remercie tous mes enseignants » au lieu de vous mettre à citer des noms. Vous pouvez aussi dire « Je tiens à remercier tous mes amis » plutôt que de tous les nommer. Vous gagnerez du temps et vous courrez moins le risque d’oublier quelqu’un.

• Si vous devez vous exprimer devant les membres de votre famille et des amis proches, nommez les personnes que vous remerciez.
• Écrivez sur une liste les noms de toutes les personnes ou de tous les groupes de personnes qui vous viennent à l’esprit. Vous pourrez par la suite arranger tout cela.

2

Écrivez pourquoi vous désirez remercier ces différentes personnes. 

À moins que vous ne disposiez d’un temps très limité, vous devriez indiquer dans votre discours la raison pour laquelle vous tenez à remercier ceux que vous citez. Inscrivez des phrases ou des mots qui expriment pourquoi vous êtes reconnaissant envers ces membres de votre famille, ces professeurs, ces amis, ces entraîneurs et autres.

• Dites honnêtement pourquoi vous remerciez telle ou telle autre personne.
• Les motifs que vous donnerez peuvent être très simples. Vous pouvez dire par exemple « Mon professeur d’histoire a toujours réussi à me faire rire » ou encore « Ma mère me réveillait chaque matin ». Ce sont là de bonnes raisons de remercier quelqu’un.
• Plus votre gratitude viendra du cœur, mieux ce sera^[1]. Prenez le temps de penser à ce que vous ressentez.

3

Rédigez l’introduction de votre discours. 

La partie introductive du discours devra être intéressante et retenir l’attention du public. Voici quelques stratégies que vous pouvez appliquer : commencez avec une question rhétorique, une anecdote ou une citation. En fait, n’importe quelle stratégie fera l’affaire tant qu’elle vous permet de vous exprimer à propos de la remise de diplôme et de dire merci. Essayez de faire en sorte que cette partie de votre texte fasse entre deux et cinq phrases (ou alors deux paragraphes pour un discours qui dure plus de cinq minutes). Vous pouvez vous servir des exemples suivants.

• « Pour quoi êtes-vous reconnaissant ? » En utilisant cette phrase, vous posez une question rhétorique puisque le public ne pourra pas y répondre.
• Comme Willie Nelson l’a une fois dit, « Ma vie entière a changé lorsque j’ai commencé à apprécier ma bonne fortune ». C’est le genre de phrase que vous pouvez utiliser si vous voulez commencer par une citation.
• « C’était mon premier jour au lycée, et je me tenais à l’entrée de la salle de mon premier cours, effrayé à l’idée d’aller à l’intérieur. À la fin de l’année, j’ai passé cette même porte en étant très reconnaissant. » Un exemple d’un cas où vous commencez avec une anecdote.

4

Rédigez la conclusion de votre discours. 

Écrivez entre 1 et 2 phrases (vous pouvez aller à un paragraphe si le discours doit durer plus de 5 minutes) pour résumer tout ce que vous venez de dire. N’oubliez pas de parler de votre thème et de relier le tout dans ces deux phrases. La conclusion suit le corps de la rédaction et peut être très simple. Vous pouvez par exemple vous contenter de dire « Merci encore une fois ».

• Vous pouvez aussi dire « Une fois encore, je tiens à dire à quel point je suis chanceux d’avoir une si belle famille et de si merveilleux amis. Merci. »
• Vous pouvez clôturer en remerciant une personne en particulier, en disant par exemple « La dernière personne que je veux remercier, c’est ma grand-mère. Elle a toujours été présente pour moi. Bonne soirée. »

5

Adoptez un langage corporel assuré pendant que vous parlez. 

Cela inclut le fait d’établir le contact visuel, de sourire souvent et de ne pas se trémousser. Respirez lorsque vous parlez, et évitez de dire trop souvent « Euh » ou « Hum ». Le fait de vous entraîner devant un ami, un miroir ou de vous enregistrer est un bon moyen de voir si vous adoptez un langage corporel qui reflète la nervosité.

Un p'tit plus :  

+ Faites votre discours de fin d’études et de remerciement. 

Souvenez-vous d’établir le contact visuel, de sourire et de respirer pendant que vous parlez. Consultez vos notes si vous êtes coincé à un moment donné, et prenez du plaisir à remercier les personnes qui comptent à vos yeux.

COMMENT SE PROTÉGER D'UN PATRON MANIPULATEUR

 

Tous les manipulateurs ne pratiquent pas le harcèlement moral, mais ils adoptent des comportements qui nuisent à leurs collaborateurs. La psychologue Anne-Françoise Chaperon analyse leurs stratégies.

Un manipulateur utilise les autres pour obtenir ce qu'il cherche. "Dans l'entreprise, c'est l'ascension professionnelle et ses corollaires (pouvoir, statut social, argent) qui sont visés", explique Anne-Françoise Chaperon, psychologue et spécialiste des manipulations*. Il met à profit les qualités de ses collaborateurs, dont ils s'approprie le travail, pour atteindre cet objectif de réussite. 

Ses cibles favorites: des personnes compétentes, consciencieuses, autonomes et investies dans leur travail, dont il va pouvoir tirer le maximum de substance. "Les manipulateurs jouent un scénario en trois temps: séduction, déstabilisation et, dans les cas les plus graves, destruction." 

Le temps de la séduction

"Il s'agit, la plupart du temps, d'abord d'un séducteur, poursuit Anne-Françoise Chaperon. Ce pouvoir est comme le fil de l'araignée, l'arme qui lui permet de piéger sa proie." Compliments, marques d'attention et de sympathie, cadeaux, invitations au restaurant, services rendus... vont lui permettre de nouer une relation privilégiée avec sa cible. "Ce comportement, de l'extérieur, peut paraître excessif, et souvent les personnes, avec le recul, se demandent comment elles ont pu tomber dans le piège. Mais la stratégie fonctionne la plupart du temps. Un indice cependant peut le trahir: le masque de sympathie du manipulateur. Il sourit, mais ses yeux ne sourient pas." 

Outre sa gentillesse affichée, il cherche à déplacer la relation professionnelle sur un terrain plus intime. Il pose des questions sur la vie privée de la personne, et retient toutes ses réponses car il a une excellente mémoire. Lui-même se livre à des confidences, fait part de ses doutes, de ses difficultés pour endormir la méfiance de sa victime. Cette phase de séduction dure jusqu'à qu'il sente que la personne est engagée durablement dans la relation, et qu'elle devient d'une certaine manière dépendante de lui: elle a terminé sa période d'essai, s'investit dans une mission longue, accepte une promotion.... 

La phase de déstabilisation

Soudain, tout change. La sympathie fait place à une entreprise de déstabilisation qui a pour objectif de faire perdre confiance à l'autre pour l'empêcher de prendre conscience de la manipulation. "Le manipulateur a l'art de brouiller la communication, pointe Anne-Françoise Chaperon. Il ne donne jamais de consignes claires, s'exprime par allusions, fait des demandes floues. Tout effort pour clarifier une situation est voué à l'échec et se retourne contre la personne." 

Si vous lui demandez si vous devez travailler sur le dossier A ou B, il vous répondra: 'Tu es assez grand pour savoir ce que tu as à faire! A ton niveau, tu dois être capable de t'organiser dans ton travail'. Il multiplie les remarques désobligeantes, exprimées toujours sur le ton de la plaisanterie. "Le manipulateur manie avec talent la communication aversive - il vous parle en regardant sa montre ou en soupirant - et la communication paradoxale - 'tu dois faire vite et bien!'", analyse Anne-Françoise Chaperon. 

Son objectif: faire douter la personne, affaiblir son estime d'elle-même pour la maintenir sous sa coupe. Il sait diviser pour mieux régner et manier la rumeur pour isoler: 'Ca me fait de la peine de te le dire mais tu ne fais pas l'unanimité dans le service...' 

Faire illusion et maintenir son emprise

Une caractéristique du manipulateur: le déni de ses propres incompétences. C'est vital pour lui, il doit donner une bonne image. "Il va donc s'approprier les mérites de ses collaborateurs et leur faire porter le chapeau en cas d'échec. Incapable de se remettre en question, il utilise le mensonge pour conserver cette réputation et se place en victime dès qu'il sent qu'il risque d'être démasqué", décrit Anne-Françoise Chaperon. 

Il met toujours en exergue ce qui ne va pas. Il parvient à faire douter de son travail sa victime et montre un instinct infaillible pour l'attaquer sur ses points faibles: il va par exemple qualifier de malhonnête quelqu'un qui fait de l'honnêteté une valeur essentielle... Il génère donc des sentiments de honte et de culpabilité qui finissent par détériorer l'estime de soi." 

Le manipulateur sait aussi redevenir aimable quand il sent que sa victime est à bout, nuance Anne-Françoise Chaperon. Il souffle ainsi le chaud et le froid pour maintenir la personne dans un état d'insécurité, sans repère, incapable de décoder son comportement." 

Comment se protéger?

"Le mieux est de fuir au plus vite!, prévient Anne-Françoise Chaperon. Quand ce n'est pas possible, on peut se protéger en restant à distance de lui: travailler seul, le solliciter le moins possible (de toute façon, il ne vous aidera pas) et de répondre le plus brièvement possible à ses demandes." 

Surtout, il est impératif de ne pas montrer ses émotions, de ne pas attendre de reconnaissance de sa part, de rester factuel. "Un manipulateur a beaucoup moins de prise sur quelqu'un qui ne dévoile rien de lui." 

* Harcèlement moral au travail: comprendre et se défendre, Anne-Françoise Chaperon, Bénédicte Litzler et Marie-Edith Alouf, éd. Odile Jacob 

cinq techniques sur comment savoir si une fille vous aime grâce à ses SMS

Savoir si une fille vous aime est une chose difficile à faire par SMS.
Habituellement, il est beaucoup plus facile de dire si une fille vous aime quand vous lui parlez en personne, plutôt que par SMS. La communication non verbale est plus évidente lorsque quelqu'un se tient en face de vous. Il y a tout de même certains indices non verbaux utilisés dans les SMS qui, s'ils sont identifiés, peuvent vous donner une bonne idée pour savoir si une fille vous aime ou non.

1

Essayez de remarquer si elle entame souvent la conversation. 

Si vous êtes toujours celui qui doit démarrer la conversation, il y a des chances pour qu'elle ne soit pas vraiment intéressée. D'un autre côté, si elle commence la conversation trop souvent, elle pourrait ne pas être intéressée non plus. Quand une fille aime un garçon, elle essayera probablement de montrer son intérêt, sans être trop évidente ou paraître désespérée. 

Donc, elle devrait entamer environ la moitié de vos conversations, mais elle ne le fera probablement pas tout le temps. Si une fille entame toutes les conversations, cela pourrait montrer que paraître désespérée ne la dérange pas puisqu'elle ne vous voit que comme un ami.

2

Analysez si c'est elle qui met toujours fin aux conversations. 

Même si une fille est tentée de répondre à tout ce que vous lui dites, la plupart d'entre elles vont résister à l'envie. Dans tous les cas, une fille qui vous aime est plus susceptible de mettre fin à une conversation par SMS en premier afin de vous montrer qu'elle est intéressante et qu'elle a une vie sociale en dehors de vous. Quand une fille met fin à la plupart des conversations par SMS en disant quelque chose comme « je dois y aller, je vais voir un film avec ma meilleure amie », elle pourrait être intéressée. Cependant, si elle arrête simplement de répondre au lieu de dire au revoir, elle n'est probablement pas intéressée.

3

Déterminez à quel point elle est intéressée à ce que vous dites en fonction de ses réponses.

Si elle répond de manière approfondie à ce que vous lui dites, cela montre qu'elle est intéressée par vos réflexions et donc, qu'elle s'intéresse à vous. Si elle détourne rapidement la conversation pour parler d'elle, elle pourrait ne pas être intéressée. Si elle vous répond par un mot ou par une lettre comme « K » ou qu'elle quitte fréquemment la conversation en disant simplement « à toute », elle n'est probablement pas très intéressée. Cependant, si elle plaisante régulièrement avec vous quand vous dites quelque chose de drôle ou si elle vous pose des questions pour faire durer la conversation, cela démontre qu'elle veut continuer à discuter avec vous aussi longtemps que possible.

4

Notez le contenu de ses messages. 

Si la plupart de ses textes sont d'ordre pratique, comme question sur vos devoirs, elle peut ne pas être intéressée. D'autre part, si ses SMS sont personnels et qu'elle pose des questions sur votre vie personnelle, elle pourrait être intéressée. Cela est particulièrement vrai si elle se souvient des détails spécifiques dont vous avez déjà parlé dans le passé. Un autre type de SMS prometteur est la question aléatoire. Posez une question sans importance comme « Préfères-tu devoir manger que ton plat préféré pendant un an ou ne plus pouvoir manger ton plat préféré pour le reste de ta vie ? » Ces questions ont peu d'importance et si elle en demande plusieurs, cela peut être un signe qu'elle cherche un prétexte pour parler de vous parce qu'elle pense à vous.

5

Regardez si elle allonge les mots. 

Ce ne sont pas toutes les filles qui le font, mais plusieurs ajoutent des voyelles et des consonnes supplémentaires dans un mot. Par exemple, elle pourrait écrire « heyyyy », « ouiiiiii », « s'il te plaiiiiiiit » ou « byyyyeee ». Le but est d'imiter la manière dont on met de l'emphase sur ces mots lorsqu'on parle dans la vie réelle.

Si vous souhaitez lire beaucoup plus sur ce sujet : http://fr.wikihow.com/savoir-si-une-fille-vous-aime-gr%C3%A2ce-%C3%A0-ses-SMS

Cinq techniques sur comment savoir si un gars vous aime

Vous avez le béguin pour un mec, mais ne savez pas si le sentiment est réciproque ? Peut-être êtes-vous curieuse de savoir si ce type le fait parce qu'il est intéressé par vous ou qu'il regarde simplement l'affiche derrière votre tête ? Quelle que soit la raison de votre besoin de savoir, il y a quelques bonnes façons assez efficaces pour savoir si un gars est vraiment intéressé par vous ou peut-être  pas !

1

Examinez son langage corporel. 

Le langage du corps peut en dire beaucoup quand il s'agit de discerner si ce gars vous aime assez pour vous fréquenter. Fait intéressant, les experts estiment qu'alors que le langage du corps des femmes comporte environ 52 expressions de langage corporel pour signaler à un gars qu'elles sont intéressées, les gars en utilisent seulement 10. Si vous adhérez à cette théorie, cela devrait rendre votre déduction un peu plus facile ! Tout de même, vous avez encore besoin de savoir ce qu'il faut rechercher, en plus d'être sure que vous ne preniez pas des gestes innocents pour des appels à l'amour - l'erreur pourrait se révéler embarrassante. Certains des signes du langage corporel à surveiller sont les suivants.

• Il vous regarde beaucoup. Son sourcil peut même se relever alors qu'il vous regarde («le flash » du sourcil dure un cinquième de seconde). Il pourrait même ne pas être vraiment conscient de vous regarder autant qu'il le fait.
• Prêtez attention à quel point il regarde votre visage et établit un contact visuel avec vous.
• Il se penche beaucoup vers vous. L'invasion de l'espace personnel est le signe d'un intérêt majeur.
• Vérifiez la direction de ses mains, de ses pieds, de ses jambes, etc. S'ils sont pointés vers vous, c'est un indicateur inconscient de son intérêt pour vous.
• Il commence à arranger son look. Il tire sur sa cravate pour la redresser ou il réajuste son pull. Peut-être qu'il passe ses mains dans ses cheveux en une tentative d'y mettre de l'ordre ou qu'il se baisse pour attacher ses lacets. Faire ceci est à plusieurs reprises est similaire aux actions d'un oiseau mâle lissant ses plumes pour se pavaner !
• Regardez comment il est assis. Si vous voyez des gestes plutôt virils, comme être assis avec les jambes ouvertes ou ses mains placées sur ses hanches, il essaie d'impressionner.
• Si vous lui plaisez, vous pourrez constater qu'il vous tourne rarement le dos, se penche souvent vers vous et vous regarde également beaucoup.Il peut aussi vous sourire et vous parler plus souvent qu'à l'habitude.S'il affaisse ses épaules quand il est près de vous, il est romantique et se soucie de ce que vous avez à dire. S'il dirige ses épaules et son bassin vers vous en position assise, il ressent certainement quelque chose pour vous.

2

Écoutez ce qu'il dit. 

Si vous lui plaisez et qu'il est nerveux ou anticipe l'occasion de se rapprocher de vous, il va probablement commencer à parler de lui-même. Souvent, les gars sentent le besoin de se prouver quelque chose, surtout si vous parlez d'un autre garçon en sa présence.

• Jaugez son intérêt avec ce que vous avez à dire. Ce que vous dites n'a vraiment pas d'importance, c'est comment vous le dites qui peut vous en dire long sur son niveau d'intérêt. Donc, essayez ceci : mettez-vous contre lui et murmurez avec votre épaule touchant à peine la sienne. Dites quelque chose à voix basse. Pour renforcer l'impact, tenez-vous doucement en caressant son dos à l'aide de votre bras . S'il bouge sa tête plus près vers vous et qu'il vous touche soit le dos ou maintient le contact visuel, il s'intéresse à vous. S'il n'est pas intéressé, il va probablement prendre du recul ou être très insensible. Un gars vraiment désintéressé pourrait même essayer de vous chasser en dehors de son espace vital !

3

Remarquez son intérêt en touchant et en étant touchée. 

Le toucher est un signe important d'intérêt dans une relation qui se développe et vous pouvez évaluer l'intérêt à la fois en observant la façon dont il vous touche et comment il réagit quand vous le touchez. S'il vous désire, il pourrait mettre sa main sur la vôtre quand il rit, il pourrait frotter doucement sa jambe contre la vôtre, mais ne l'éloignez pas à nouveau ou il peut vous faire un câlin pour de petites choses, comme pour vous saluer, exprimer des émotions en racontant une histoire ou juste parce que vous « regardez si vous aviez besoin d'un câlin. » D'un autre côté, envisagez de le toucher pour voir ce qui se passe - une douce caresse de votre main contre son cou, mettre votre main sur son avant-bras ou laisser courir vos doigts sur sa main après avoir plaisanté avec lui au sujet de quelque chose. Il est intéressé par vous s'il y répond et ne s'éloigne pas ou s'il bouge sa main pour qu'elle reste sur la vôtre ou sur votre bras ou votre jambe. En revanche, s'il se redresse ou éloigne sa main, il n'est pas intéressé.

• Si c'est un garçon timide, il pourrait sursauter un rien parce qu'il ne s'attendait pas à ce que vous le touchiez. Ceci ne veut pas nécessairement dire qu'il ne vous apprécie pas. Surveillez donc ces réactions juste après.
• De toute évidence, les playboys (ou les mauvais garçons) pourraient être très désireux d'élargir leurs attouchements, observez la façon dont il interagit avec d'autres femmes dans votre groupe.
• Voyez s'il utilise toutes les astuces dans la conversation pour toucher une fille et voir s'il les utilise plus avec vous qu'avec quelqu'un d'autre.

4

Regardez ses actions pour voir s'il vous traite différemment du reste de votre groupe. 

S'il est vraiment intéressé à vous, il peut commencer à se comporter de façon protectrice envers vous ou dans un style « gentleman » (du moins dans la mesure où il interprète son comportement en tant que tel). Recherchez des signes comme déplacer sa chaise plus près de vous, mettre son bras autour du dossier de votre chaise, laisser sa veste sur le dossier de « votre » chaise en allant même jusqu'à mettre la veste sur vos épaules pour vous éviter d'avoir froid.

• Soyez conscient que certains gars draguent d'autres filles pour attirer votre attention. Cela leur donne une chance de voir votre réaction et les aide à savoir si vous les aimez vraiment ou pas. (Oui, c'est une drôle de logique, d'autant plus que vous pourriez vous retrouver offensée ou confuse et renonceriez peut-être à eux !) Toutefois, vous pouvez habituellement repérer une manœuvre « j'attire ton attention » si, au milieu de son scénario, il continue de prendre le risque de vous regarder, cherchant votre réponse. Vous pouvez également essayer un rapide passage à la salle de bain et ainsi vous trouver un point d'observation pour vérifier comment le flirt est en cours. S'il s'arrête au moment où vous l'avez quitté, c'est que c'est vous qu'il désire, pas elle. Sinon, demandez à un ami de faire un peu d'observation pour vous pendant que vous êtes loin.

5

Regardez pour voir s'il a soudainement développé l'habitude de trainer là où il vous arrive d'être. 

S'il semble soudain se trouver dans certains endroits à certains moments de la journée où vous ne vous attenteriez pas nécessairement à le voir, il se peut qu'il s'y trouve délibérément pour avoir l'occasion de tomber sur vous. Si cela se produit souvent dans un court laps de temps, ce n'est sans doute pas un hasard, mais un effort délibéré pour vous rencontrer autant que possible.

Si vous souhaitez lire beaucoup plus sur ce sujet : http://fr.wikihow.com/savoir-si-un-gars-vous-aime

cinq techniques sur comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas

Vous aimez peut-être quelqu'un qui ne vous aime pas en retour et vous avez l'impression que c'est la fin du monde. Votre douleur est très réelle. Il a été scientifiquement démontré que le rejet active les mêmes neurones que celles sensibles à la douleur physique. Il ne vous sera pas possible de contrôler ce que vous ressentez, par contre vous pourrez apprendre à faire passer la peine due à vos déceptions amoureuses en vue de progresser dans votre vie.

1

Reconnaissez que cette douleur est normale. 

Lorsque vous aimez quelqu'un qui ne vous aime pas en retour, cela fait mal. Vous avez la sensation physique que votre cœur est brisé : la douleur due au rejet active votre système nerveux parasympathique, qui est responsable entre autres de votre rythme cardiaque et de votre tension musculaire. Il est naturel d'avoir mal lorsque quelqu'un ne vous aime pas en retour. Acceptez l'idée que ces sentiments sont normaux afin de pouvoir progresser dans le processus.

• Le rejet amoureux pourrait en fait déclencher dans votre cerveau la même réaction que le sevrage à une addiction de drogue.
• Selon les psychologues, environ 98 % d'entre nous auraient vécu l'expérience d'un amour non réciproque. Savoir que vous n'êtes pas le seul ne vous aidera peut-être pas à faire partir la douleur, toutefois celle-ci sera peut-être plus facile à porter.
• Un tel rejet pourrait aussi entraîner une forme de dépression. Si vous remarquez un des symptômes suivants, recherchez immédiatement l'aide d'un professionnel de la santé mentale:
• des changements dans vos habitudes alimentaires ou dans votre rythme de sommeil
• des sentiments de découragement ou de détresse
• des changements dans votre humeur habituelle
• des difficultés à contrôler les pensées négatives
• des envies de vous faire du mal

2

Reconnaissez que vous ne pouvez pas contrôler l'autre personne. 

En apprenant que l'autre personne ne vous renvoie pas tout l'amour que vous lui portez, votre réaction immédiate pourrait être du genre « Je vais faire en sorte qu'il ou elle m'aime ! » 

Ce type de pensée est très naturel, mais aussi incorrect et inopportun. Vous ne pouvez pas persuader, convaincre, ou forcer quelqu'un à ressentir des choses qu'il ne ressent pas.

• Il est également bon de se souvenir que vous ne pouvez pas non plus toujours contrôler vos propres sentiments. Cependant, vous pouvez travailler à contrôler vos réponses à de tels sentiments.

3

Évitez de vous saouler et d'appeler ou d'écrire un message à l'autre personne.

Vous risquez de vous sentir désespéré au contact de l'autre personne, surtout au début. Votre volonté devrait vous suffire à faire passer ce besoin lorsque vous êtes dans votre état normal, mais nous savons tous que sous l'emprise de l'alcool, notre jugement est altéré. 

Si vous réprimander la personne pour ne pas vouloir vous aimer pendant que vous êtes en état d'ébriété ou que vous lui criez à quel point votre cœur est brisé, la situation pourrait vite devenir gênante pour vous deux. Cela risque même de ruiner vos chances de développer une amitié sincère avec elle par la suite. Si vous pensez que vous risquez de faire une chose que vous allez regretter par la suite, demandez de l'aide à vos amis.

• Donnez votre téléphone à votre ami (de préférence celui qui a été désigné pour conduire), avec la ferme instruction de ne pas vous le rendre, quelle que soit l'excuse que vous invoquez pour le lui quémander.

• Supprimez l'autre personne du répertoire de votre téléphone. Ainsi, vous n'aurez pas la possibilité de l'appeler ou de lui envoyer un message.

4

Trouvez des distractions. 

Il est presque impossible de ne pas penser à quelque chose, mais il est tout à fait possible de détourner ses pensées vers un autre sujet lorsque vous commencez à ruminer. Chaque fois que vos souvenirs ressurgissent, distrayez-vous en pensant à autre chose, en faisant une autre activité ou en pensant à un projet.

• Appelez un ami. Prenez un bon livre. Regardez un film hilarant. Construisez quelque chose. Faites du jardinage. Faites des mathématiques. Trouvez quelque chose qui vous occupe suffisamment longtemps pour sortir l'autre personne de votre esprit. Plus vous prendrez l'habitude de ne pas penser à cette personne, plus cela sera facile.

• Un truc pratique consiste à dédier une certaine durée à penser à cette personne. Il ne faut pas que cette durée soit trop longue, 10-15 minutes feront l'affaire. Lorsque vous vous rendrez compte que des pensées à propos de cette personne trainent dans votre cerveau, vous vous direz la chose suivante : « pas maintenant. Je reviendrai vers toi plus tard ». Lorsque vient le moment de ce rendez-vous avec vous-même, autorisez-vous à penser à cette personne. Lorsque le délai est terminé, passez à d'autres pensées et à d'autres activités.

2

Parlez-en à quelqu'un. 

Il est conseillé d'évacuer les aspects émotionnellement difficiles de votre processus de guérison. Si vous vous accrochez à ces émotions, ce sera plus difficile de les évacuer sur le long terme. Trouvez quelqu'un à qui parler de ce que vous ressentez et de ce que vous traversez.

• Faites en sorte de vous confier à quelqu'un de confiance. Par exemple à un ami qui n'essaiera pas d'accélérer le processus de guérison ou à une personne de votre famille que vous pourrez appeler quand ça n'ira pas. Vous pourriez également vous confier à un thérapeute, particulièrement s'il s'agit d'un amour qui dure et que vous avez vraiment du mal à gérer
• Si vous n'avez pas envie ou ne pouvez pas en parler à quelqu'un d'autre, vous pourriez noter ce que vous ressentez dans un journal. L'avantage, c'est que vous pourrez garder une trace et voir vos progrès, ce qui vous fournira la preuve qu'il est possible de surmonter un amour non partagé.
• Il peut être très utile de parler à quelqu'un qui a vécu la même chose. Vous pourriez lui demander comment il a surmonté le problème.
• Les gens qui sont déjà passés par là peuvent vraiment comprendre le problème. Vous aurez moins besoin d'en dire en vous confiant à eux et ils vous comprendront davantage.
• Ne partagez pas votre expérience avec des gens qui n'ont jamais vécu une telle douleur, particulièrement s'ils se moquent de vous par rapport à ça. Ne le prenez pas mal, ils ne peuvent pas comprendre parce que c'est quelque chose qu'ils n'ont jamais vécu.
• Développez votre culture spirituelle (avec Dieu ou toute autre superpuissance), car votre force spirituelle pourrait s'avérer un avantage considérable pour devenir plus résilient dans les moments difficiles .

Si vous souhaitez lire beaucoup plus sur ce sujet : http://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27aimer-quelqu%27un-qui-ne-vous-aime-pas

Cinq techniques sur comment faire en sorte qu'une fille tombe amoureuse de vous

Qui n'a pas envie de tomber amoureux ? C'est un désir quasi universel, aussi courant qu'un hashtag sur un tweet de Kardashian. Si une fille vous intéresse et que vous avez désespérément envie qu'elle vous aime en retour, sachez qu'il existe certains moyens qui vous permettront d'éveiller son intérêt. Mais par-dessus tout, restez vous-même et respectez-la pour ce qu'elle est.

1

Apprenez comment fonctionne l'attirance physique. 

Elle est basée sur les réactions chimiques qui se produisent dans le cerveau. C'est un groupe de neurotransmetteurs appelés les monoamines (dopamine, norépinéphrine et sérotonine) qui est à l'origine de la sensation d'être attiré par quelqu'un.

• La dopamine est l'un des composés chimiques du cerveau qui nous procurent une sensation de bienêtre (c'est de là que vient le terme « dope »). Ce composé joue également un rôle sur notre motivation et sur le système de récompense de notre cerveau. Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui vous attire, la dopamine envoie une sorte de composé « récompense » qui vous procure du bien être.

• La norépinéphrine, aussi connue sous le nom de noradrénaline (qui n'est pas pareille que l'adrénaline) délivre des messages à votre système nerveux central ^[3]. La norépinéphrine est responsable de votre capacité à « bloquer » les informations qui ne sont pas aussi intéressantes que la jolie fille qui se trouve en face de vous.

• La sérotonine permet de réguler un certain nombre de choses dans notre corps, par exemple notre comportement sexuel ainsi que notre température corporelle. Lorsque vous êtes très attiré par quelqu'un, la sérotonine diminue votre température corporelle, ce qui rend votre peau un peu plus apte à conduire l'électricité. C'est la raison pour laquelle l'amour peut vous provoquer des picotements sur la peau.

• En fait, les experts disent que l'attirance stimule les mêmes composés chimiques du cerveau que l'addiction, à l'image de la dopamine et de l'ocytocine. Si une fille n'est pas attirée par vous, sachez que cela n'a rien à voir avec vous : ce sont les composés chimiques de son cerveau qui sont responsables.

• Un chercheur de Rutgers University suggère que le cerveau met « moins d'une seconde » pour déterminer s'il trouve quelqu'un attractif ou non ^[6]. Peut-être pouvez-vous surmonter cette première impression furtive ou peut-être pas. Ne le prenez pas personnellement, les gens ne peuvent pas vraiment décider par qui ils sont attirés.

2

Prenez soin de votre santé. 

Si vous voulez qu'une fille tombe amoureuse de vous, vous devez lui montrer que vous êtes d'abord capable de vous aimer à vous. 

Ce qui est « attirant » chez quelqu'un est fortement subjectif, tous les goûts sont dans la nature. Cependant, certaines choses comme une bonne hygiène corporelle, le sport et l'alimentation permettent de garder un corps fort et en bonne santé, ce qui est un bon signe de votre « capacité reproductive », un signe aussi que vos gènes sont également en bonne santé.

• Être propre et en bonne santé suggère également de la confiance en soi, ainsi qu'un certain respect de votre personne, ce que la plupart des gens sont susceptibles de trouver attirant.

• Cela ne signifie pas pour autant que vous deviez dépasser les bornes en vous pavanant ou en devenant un bodybuilder. Essayez simplement d'être la meilleure version de vous-même.

3

Vivez votre vie. 

Qui veut d'une relation sérieuse avec quelqu'un qui se contente de rester assis toute la journée ? 

Si vous voulez que cette fille tombe amoureuse de vous, sortez et montrez-lui que vous savez vivre. Faites les choses qui vous rendent heureux, remplissez votre vie en apprenant et en explorant, partez décrocher vos rêves. Nous sommes plus souvent intéressés par ceux qui semblent avoir des vies heureuses et bien remplies.

• Vous avez toujours voulu faire votre propre jeu vidéo ? C'est possible ! Écrire un livre ? C'est possible aussi ! Devenir spéléologue ? Vous pouvez le faire ! Réalisez vos rêves et vous vous rendrez compte que les filles sont attirées par votre passion et votre détermination.

• Le fait de garder vos propres centres d'intérêt après vous être mis en couple vous permettra également d'éviter de devenir « codépendant » avec votre moitié. Ce genre de relation survient lorsqu'un ou les deux partenaires ont l'impression de ne pas pouvoir être épanoui ou heureux sans l'autre personne. Ce n'est pas sain, vous devriez éviter de rentrer dans ce cas de figure en restant vous-même. Cela attirera de plus des gens qui savent également rester eux-mêmes.

4

Montrez-lui vos adorables qualités. 

On ne peut pas simplement décider de qui on veut tomber amoureux. L'amour survient lorsque les gens impliqués ont des qualités appréciables. L'amour se développe avec le temps et donc votre travail est de montrer à cette fille que votre présence à ses côtés lui sera bénéfique. Faites briller votre personnalité et donnez-lui la possibilité de voir qui vous êtes vraiment et ce que vous avez à lui offrir. Il apparaît que l'humour, la gentillesse et l'honnêteté rendent souvent les gens plus attirants physiquement !

• D'autres qualités qui pourraient affecter la façon dont les gens vous perçoivent sont le respect, le sérieux au travail et l'intelligence.

• Des études suggèrent également que les femmes hétérosexuelles sont plus susceptibles de valoriser la personnalité et les traits sociaux tels que la gentillesse et l'intelligence, par rapport aux qualités physiques .

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Ayez confiance en vous. 

Pour pouvoir être sincèrement aimé, vous devez déjà être convaincu que votre présence peut être bénéfique à l'autre. La plupart des filles ne sont pas attirées par les gens qui se rabaissent constamment. Donc, ayez confiance en vous, sans être arrogant. Sachez quels sont vos points forts. Sans vous en vanter ou fanfaronner, intégrez ces choses dans votre quotidien et n'ayez pas peur de les montrer au grand jour de temps en temps.

• La différence entre la véritable confiance en soi et l'arrogance, c'est la façon dont vous vous considérez. La véritable confiance en soi vous permet de savoir qui vous êtes et vous êtes à l'aise et heureux avec cela. L'arrogance vient souvent avec le besoin d'être en compétition ou de rabaisser les autres pour pouvoir ressentir ce sentiment de confiance. Les personnes réellement confiantes n'ont pas besoin de rabaisser les autres pour montrer qu'elles savent qu'elles sont cools .

• Si vous ressentez le besoin de vous tourner en dérision, faites bien attention à le présenter comme une plaisanterie. Riez de vos erreurs et des choses stupides qu'il vous arrive de faire, ainsi que des choses que vous n'aimez pas à votre propos. « Franchement, tu ne veux certainement pas que je te demande de danser. Je suis un danger pour moi-même et pour les autres. Ce sera mieux pour tout le monde ».

Si vous souhaitez lire beaucoup plus sur ce sujet : http://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-qu%27une-fille-tombe-amoureuse-de-vous